Filteren en sorteren 4 producten
Snel bekijken 
Snel bekijken 
Snel bekijken 
Snel bekijken
Wat is Vitamine C?
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die een cruciale rol speelt in verschillende lichaamsfuncties. Het is essentieel voor de groei en herstel van weefsels in alle delen van je lichaam en werkt als een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen schade door vrije radicalen.
Voordelen van
Vitamine C
Versterkt het Immuunsysteem
Vitamine C is bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te versterken. Het stimuleert de productie van witte bloedcellen, die helpen bij het bestrijden van infecties en ziekten.
Bevordert Gezonde Huid
Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen, een eiwit dat de huid stevig en elastisch houdt. Dit helpt bij het verminderen van rimpels en het bevorderen van een jeugdige uitstraling.
Antioxidant Bescherming
Als antioxidant helpt vitamine C bij het neutraliseren van vrije radicalen in het lichaam, wat kan helpen bij het voorkomen van chronische ziekten zoals hartziekten en kanker.
Verbeterde IJzeropname
Vitamine C verbetert de opname van non-heemijzer (ijzer afkomstig van plantaardige bronnen) in het lichaam, wat vooral gunstig is voor vegetariërs en veganisten.
Vitamine C in Fruit
Fruit is een van de rijkste natuurlijke bronnen van vitamine C. Hier zijn enkele fruitsoorten die bijzonder hoog scoren:
Sinaasappels en Citrusvruchten
Sinaasappels, citroenen, limoenen en grapefruits zijn uitstekende bronnen van vitamine C. Een middelgrote sinaasappel bevat ongeveer 70 mg vitamine C.
Bessen
Aardbeien, frambozen, bosbessen en bramen bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine C en zijn ook rijk aan antioxidanten.
Kiwi
Een enkele kiwi kan al meer vitamine C bevatten dan een sinaasappel, met ongeveer 70 mg per stuk.
Papaja en Ananas
Deze tropische vruchten zijn niet alleen lekker, maar ook rijk aan vitamine C en andere voedingsstoffen.
Vitamine C in Voeding
Naast fruit zijn er diverse andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C:
Groene Groenten
Broccoli, boerenkool, spinazie en spruitjes zijn uitstekende bronnen van vitamine C en bieden daarnaast vezels en andere belangrijke vitamines.
Tomaten
Verse tomaten en tomatenpuree zijn goede bronnen van vitamine C, die kunnen worden toegevoegd aan salades, soepen en sauzen.
Paprika's
Zowel groene als rode paprika's bevatten hoge niveaus van vitamine C, met rode paprika's die vaak de hoogste concentratie hebben.
Aardappelen
Aardappelen bevatten ook vitamine C, vooral wanneer ze met schil worden gekookt.
Waar Zit Vitamine C In?
Vitamine C komt voor in een breed scala aan voedingsmiddelen. Hier zijn enkele van de beste bronnen:
- Fruit: Sinaasappels, kiwi's, aardbeien, papaja, mango, en grapefruit.
- Groenten: Broccoli, boerenkool, spinazie, paprika's, en spruitjes.
- Andere: Aardappelen, tomaten, en verse kruiden zoals peterselie.
Hoeveel Vitamine C per Dag?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine C varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en levensfase:
- Volwassen mannen: 90 mg per dag
- Volwassen vrouwen: 75 mg per dag
- Zwanger: 85 mg per dag
- Borstvoeding: 120 mg per dag
- Roken: Extra 35 mg per dag
Bij Energeticx bieden we vitamine C supplementen in verschillende doseringen, zodat je gemakkelijk kunt voldoen aan je dagelijkse behoeften.
Veelgestelde Vragen
over Vitamine C
Wat is een vitamine C-deficiëntie?
Een vitamine C-deficiëntie kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals scheurbuik, vermoeidheid, bloedend tandvlees, en een verzwakt immuunsysteem. Het is belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen om deze symptomen te voorkomen.
Hoe kan ik een vitamine C-tekort herkennen?
Symptomen van een vitamine C-tekort zijn onder andere vermoeidheid, zwakte, bloedend tandvlees, bloedarmoede, en trage wondgenezing. Als je vermoedt dat je een tekort hebt, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Hoe werkt vitamine C suppletie?
Vitamine C suppletie helpt bij het aanvullen van de dagelijkse inname van deze essentiële voedingsstof. Het ondersteunt het immuunsysteem, bevordert de opname van ijzer, en werkt als een antioxidant om cellen te beschermen tegen schade.
Is vitamine C veilig om dagelijks te gebruiken?
Ja, vitamine C is over het algemeen veilig voor dagelijks gebruik. De bovengrens voor volwassenen is vastgesteld op 2000 mg per dag. Overmatige inname kan echter leiden tot bijwerkingen.
Onze Hoogwaardige Vitamine C Supplementen bij Energeticx
Bij Energeticx streven we naar de hoogste kwaliteit en effectiviteit in al onze producten. Onze vitamine C supplementen zijn zorgvuldig samengesteld om jou de beste ondersteuning te bieden voor je gezondheid en welzijn.
Waarom Kiezen voor Energeticx Vitamine C?
- Hoogwaardige Ingrediënten: Onze supplementen bevatten pure en effectieve vormen van vitamine C zonder onnodige toevoegingen.
- Optimal Dose: Formuleringen die zijn ontworpen om optimaal te worden opgenomen door het lichaam.
- Verschillende Vormfactoren: Kies uit tabletten, capsules, of poeders afhankelijk van je voorkeur.
- Gemaakt met Zorg: Producten die voldoen aan strenge kwaliteitsnormen en vrij zijn van kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen.
Ontdek ons assortiment vitamine C supplementen en vind wat bij jou past!